Fatigue, baisse d’énergie, baisse de moral, humeur maussade… Le blues hivernal commence à s’installer !
Comment le surmonter ?
- Pratiquez une activité physique. C’est bon pour le physique et pour le moral !
- Adoptez une alimentation équilibrée riche en tryptophane, vitamine D, vitamine B.
- Sortez vous aérer et profitez des rayons de soleil dès qu’ils apparaissent pour faire le plein de vitamine D.
- Pas de soleil à l’horizon ? Pensez à la luminothérapie.
- Rencontrez du monde pour vous faire du bien au moral !
- Dormez bien.
- Faites-vous plaisir en planifiant des activités.
- Faites une cure de compléments alimentaires notamment en vitamines et minéraux !
Demandez conseil à votre pharmacien.