Vous avez décidé d’arrêter votre dernière cigarette ? Votre corps vous dit merci et nous on vous dit Bravo !
Pour vous aider à relever le défi et vous motiver, mettez toutes les chances de votre côté !
Nos recommandations :
- Fixez-vous un objectif et essayez de le maintenir.
- Peur de prendre du poids ? Adoptez une alimentation saine et équilibrée et pratiquez une activité physique régulière.
- Demandez conseils à votre pharmacien sur les substituts nicotiniques.
- Dites non au découragement passager ! Listez tous les avantages que vous apporte le sevrage tabagique.
- Changez-vous les idées pour dépasser l’envie de manque.
- Anticipez les situations où l’envie de fumer sera la plus forte.
- Buvez beaucoup d’eau et évitez la consommation d’alcool.
- Gérez votre stress lié au sevrage tabagique.